«Вся та кровь, которая пролилась в результате распада СССР, льется и сейчас...»
Игорь Шишкин
Нейробиолог Лаура Боярскайте рассказала, какая вечерняя привычка помогает быстрее уснуть. Для этого специалист посоветовала читать книги.
«Если вы поглощены чтением спокойной книги, вы с меньшей вероятностью будете проигрывать в голове напряженные разговоры, думать о завтрашних задачах или продолжать удерживать внимание в телефоне», — объяснила Боярскайте.
При этом само по себе чтение не вызывает сон: оно лишь помогает отвлечься от факторов, которые не дают человеку уснуть, пишет «Лента.ру».
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-сомнолог Максим Новиков раскрыл оптимальную продолжительность дневного отдыха, предупредив о неприятных последствиях, если её превысить.