Свободная Пресса на YouTube Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса в Дзен

Озвучена вечерняя привычка, которая помогает быстрее уснуть

1628
Озвучена вечерняя привычка, которая помогает быстрее уснуть
Фото: Christin Klose/dpa-tmn/TASS

Нейробиолог Лаура Боярскайте рассказала, какая вечерняя привычка помогает быстрее уснуть. Для этого специалист посоветовала читать книги.

«Если вы поглощены чтением спокойной книги, вы с меньшей вероятностью будете проигрывать в голове напряженные разговоры, думать о завтрашних задачах или продолжать удерживать внимание в телефоне», — объяснила Боярскайте.

При этом само по себе чтение не вызывает сон: оно лишь помогает отвлечься от факторов, которые не дают человеку уснуть, пишет «Лента.ру».

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-сомнолог Максим Новиков раскрыл оптимальную продолжительность дневного отдыха, предупредив о неприятных последствиях, если её превысить.


Новости дня
Цитаты
Нина Останина

Политик, депутат Госдумы от КПРФ

Михаил Делягин

Доктор экономических наук, член РАЕН, публицист, политик

Игорь Шишкин

Заместитель директора Института стран СНГ

СП-Видео