Россиянам рассказали о важности полноценного сна

Полноценный сон очень важен, так как он снижает риск развития тревожности и депрессии.

Об этом в интервью «Радио 1» заявила исполняющая обязанности заместителя главного врача Зарайской больницы в Подмосковье Светлана Носикова. По её словам, недостаток сна может стать причиной плохого самочувствия и настроения.

«Регулярный и полноценный сон помогает сохранять стабильное настроение, снижает риск развития депрессии и тревожности, — пояснила специалист. — Он также помогает организму бороться с инфекциями и болезнями, поддерживая иммунную систему в здоровом состоянии».

При этом Носикова подчеркнула, что очень важно соблюдать регулярный режим сна. Для этого она рекомендует создать определенные условия.

«Следует засыпать в темной и прохладной комнате. Перед сном необходимо отказаться от гаджетов. Если есть какие-то проблемы со сном, можно обратиться к терапевту», — резюмировала врач.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-нутрициолог Диана Никитина заявил, что существует целый ряд научных исследований, доказывающих негативное влияние хронического недосыпа на процесс похудения.