Россиян предупредили о страшных последствиях злоупотребления кофе

Кофеин помогает взбодриться, но его избыток может привести к судорогам и спутанности сознания.

Кандидат медицинских наук, врач-невролог Екатерина Демьяновская в интервью RT рассказала о правилах безопасного потребления напитка.

По её словам, для здорового взрослого человека ориентиром считается употребление до 400 мг кофеина в день, что составляет примерно три-четыре порции, однако цифра условная из-за разницы в крепости сортов.

«В пересчёте на кофе это примерно три-четыре порции, но цифра условная: крепость напитка зависит от сорта, обжарки и способа приготовления, — пояснила специалист. — Так, в 60 мл эспрессо может быть около 80 мг кофеина, а в чашке фильтр-кофе объёмом 200 мл — примерно 90 мг».

Демьяновская при этом подчеркнула, что единой нормы в чашках для всех не существует. Реакция на стимулятор зависит от индивидуальной чувствительности, массы тела и принимаемых лекарств. У кого-то тремор и тревожность появляются уже после одной порции. Сигналами передозировки служат сердцебиение, дрожь в руках, головная боль и бессонница. Со стороны пищеварения возможны тошнота и диарея.

«Если такие симптомы появляются регулярно, стоит уменьшить порцию или крепость напитка, отказаться от дополнительных источников кофеина и не пить кофе во второй половине дня. Даже около 100 мг кофеина незадолго до сна у некоторых людей может негативно повлиять на его продолжительность и качество», — предостерегла Демьяновская.

При разовом употреблении критической дозы, добавила она, последствия становятся опаснее. Врач напомнила, что может возникнуть выраженная тахикардия, нарушение ритма, рвота, а в тяжёлых случаях — спутанность сознания и судороги. В такой ситуации необходима немедленная медицинская помощь. Особую опасность представляют порошки и концентраты кофеина, из которых получить токсичную дозу значительно легче, чем из обычного напитка.

Беременным рекомендуется строго ограничивать поступление вещества до 200 мг в сутки из всех источников. Врач призвала ориентироваться прежде всего на реакцию собственного организма.

«Если после кофе учащается сердцебиение или появляется внутренняя дрожь, количество стимулятора лучше сократить и обсудить симптомы со специалистом», — резюмировала невролог.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Демьяновская объяснила, почему снятся тревожные повторяющиеся сны.