Забудьте о медитации: ученые нашли простой и доступный способ поднять настроение на 95%

Простая подкормка диких птиц оказалась мощным инструментом для улучшения психического здоровья. К такому выводу пришли исследователи из Политехнического университета Виргинии, опубликовавшие результаты в журнале AMBIO.

В ходе исследования ученые опросили участников программы наблюдения за птицами Project FeederWatch. Оказалось, что 95% респондентов ощутили реальную пользу для своего эмоционального состояния — это значительно выше показателя от других позитивных событий в жизни (55%).

Ученые выделили три причины, почему это работает. Прилив позитива: наблюдение за пернатыми дарит радость и спокойствие. Включенность и интерес: процесс вызывает искреннее любопытство и отвлекает от рутины. Ощущение смысла: помощь природе и вклад в научные наблюдения дают чувство социальной значимости.

Авторы работы подчеркивают, что регулярная забота о птицах возвращает горожанам связь с живым миром и помогает справиться со стрессом. Главное — использовать подходящий корм и держать кормушку в чистоте, чтобы забота о себе не навредила пернатым.

Ранее новости сообщали, что отеки, пенистая моча и повышение артериального давления могут быть важными сигналами о нарушениях в работе почек.

---