Стало известно, сколько нужно спать первокласснику

Первоклассникам нужно давать возможность хорошенько высыпаться, заявила педиатр высшей категории, кандидат медицинских наук, доцент Кемеровского медицинского университета Анна Анисимова.

«По рекомендации Союза педиатров России продолжительность сна у семилетних детей должна составлять 9−11 часов. Облегчить и закрепить режим первокласснику помогут утренние и вечерние ритуалы: прием ванны или душа, подготовка к завтрашнему дню (сбор портфеля), чтение, обсуждение прошедшего дня», — рассказала она РИА Новости.

Анисимова отметила важность соблюдения режима — укладывание в сон и пробуждение должно быть в одно и то же время.

Ранее «СП» сообщала о том, что врач-невролог Екатерина Демьяновская раскрыла, какая привычка по утрам убивает здоровье.