Врач объяснил, сколько воды нужно пить зимой

Врач-гериатр Наталья Шарашкина рассказала, сколько воды нужно пить зимой. Доктор пояснила, что усугубить ситуацию может сухой воздух в помещении из-за отопительных приборов, а у пожилых людей есть еще одна причина — частые мочеиспускания.

«Неожиданный факт, но риск обезвоживания актуален и в холодную погоду. В это время жажда ощущается не так явно, однако потребность в жидкости у организма не снижается», — цитирует эксперта РГ.

По этой причине зимой также крайне важно потреблять достаточное количество жидкости. «В среднем рекомендуется выпивать 1500−2000 литра, или 30 мл на 1 кг массы тела в сутки. При недержании мочи обязательно обратитесь к врачу-гериатру, он поможет справиться с этой проблемой», — посоветовала Шарашкина.

Ранее «СП» писала, что руководитель центра интуитивного питания Entueat Светлана Бронникова рассказала, дефицит каких витаминов нужно восполнять зимой. По ее словам, главным из них является витамин D.