Врач-диетолог назвала продукты, помогающие организму справиться с метеозависимостью

Известный врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, чем лучше всего питаться, чтобы легче переносить перепады атмосферного давления.

По словам специалиста, симптомы метеозависимости у каждого свои. Одних мучает бессонница, других — головная боль, третьих — скачки артериального давления.

Чтобы снять эти проблемы, врач советует насыщать организм калием. Для этого в рационе обязательно должна быть зелень, овощи и фрукты (минимум 400 граммов ежедневно).

Кроме того, если артериальное давление низкое, Круглова советует есть горький шоколад. Однако, как предупредила диетолог, злоупотреблять им не стоит: перебор может отрицательно сказаться на качестве сна. Оптимальная такого шоколада 10−15 граммов в день.

Из напитков врач рекомендует употреблять чёрный или травяной чай. А вот кофе следует ограничить 1−2 чашками в сутки, передаёт сайт Радио «Комсомольская правда».

Ранее врач-диетолог Юлия Чехонина рассказала о пищевых продуктах, которые могут вызвать усталость. По её словам, часть продуктов не приносят бодрость и подъем сил, а вызывают обратный эффект. Речь, в частности, идёт о кофе.

Усталость также вызывает употребление шоколада, газированных напитков, обезжиренных продуктов, колбасы, сыра и фастфуда.