Гололед: как не упасть пожилым

В период перепада температур слякоть под ногами уже через пару часов может смениться слоем льда и риск поскользнуться, упасть и получить травму возрастает в разы.

ОСН узнала пять способов, как не упасть в гололед. Существует как минимум пять способов, которые помогут вам не упасть в гололед.

Пожилым людям в гололед не раз окажет услугу трость с резиновым наконечником или специальная палка с заострёнными шипами. Также подойдет обычный не складной зонтик. Правшам советуют держать его в правой руке, так как при падении люди обычно выставляют именно ведущую руку вперед.

В первую очередь откажитесь от обуви на высоком каблуке или платформе в гололедицу. Дело в том, что подошва не может цепляться за неровности дороги и есть большая вероятность упасть. Носите каблуки не выше 3 — 4 сантиметров. Идеальная обувь в гололед — грубые ботинки или сапоги с широким носом, толстой рифлёной подошвой со смешанным протектором, где крупный рисунок должен сочетаться с мелким.

В гололед не носите неудобную одежду, сковывающую ваши движения. Мягкий объёмный пуховик или куртка подойдут лучше всего — падать в них будет менее болезненно, чем в тонком пальто.

Если вы идете в гололед из магазина с большими пакетами, то стоит равномерно распределить вес между двумя руками. Сумку выбирайте не слишком большую и без длинных ручек, к примеру сумку через плечо, как у почтальона.

Если на улице гололед, ваша обувь ужасно скользит, а выходить вам нужно через пару часов, тогда специалисты советуют надеть «зимнюю резину» прямо поверх обуви. Для лучшего сцепление с почвой подойдут резинки для волос, парочка резиновых колец, вырезанных из велосипедной камеры, пряжки, ремни, проволока и т. д. Конечно, лучший вариант — это специальные ледоступы, которые можно легко снять у входа в метро и положить в сумку, но если выбора нет, то подойдут и такие методы.

Для того, чтобы сократить риск падения в гололед важно правильно ходить. Не поднимайте высоко ноги. Делайте маленькие шажки, а в самых опасных местах потихоньку скользите. Не держите руки в карманах, иначе можно сильно травмироваться при падении. Чуть разведите руки в стороны и балансируйте.

Существует достаточно забавная техника походки в гололед. Для этого вам нужно представить себя пингвином. Не напрягайте ноги, чуть согните их и наступайте на всю подошву полностью. Данная походка выглядит немного смешно, зато очень действенна в гололед.

Если вы все-таки поскользнулись, то тут же присядьте. С меньшей высоты удобнее падать. Далее отбросьте все, что есть в руках. Чтобы удержаться на ногах машите руками, это поможет найти баланс.

Ранее научный руководитель Гидрометцентра РФ Роман Вильфанд сообщил, что большинству россиян повезло с погодой, их ждет теплый март.