Свободная Пресса на YouTube Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса в Дзен
Здоровье / Охрана здоровья
14 сентября 08:55

Эксперт назвал способ вернуть плоский живот для ленивых

1261
Эксперт назвал способ вернуть плоский живот для ленивых
Фото: Владимир Гердо/ТАСС

Психолог назвала способ вернуть плоский живот для ленивых.

Для этого эксперт рекомендовала выполнять три упражнения. Первое из них выполняется лежа на полу: ноги подняты вверх, а руки вытянуты перед собой. На выдохе корпус поднимается вверх с попыткой дотянуться до стены, на вдохе — опускается. Для выполнения второго упражнения нужно поднять ноги от пола, после чего в воздухе «рисуются» 6 букв алфавита, пишет «Лента.ру».

Третье упражнение — «маятник». Лежа на полу ноги поднимаются вверх над головой; на выдохе они опускаются влево насколько возможно, на вдохе возвращаются в центр, затем то же повторяется в правую сторону. Старт — 5−6 повторов в каждую сторону, постепенно увеличивая до 20−30.

Напомним, ранее «Свободная Пресса» сообщала новость о том, что озвучен простой способ улучшить сон осенью.

Новости дня
Цитаты
Михаил Делягин

Доктор экономических наук, член РАЕН, публицист, политик

Константин Блохин

Эксперт Центра исследования проблем безопасности РАН

Вадим Трухачёв

Политолог

Фоторепортаж дня