В режиме вампира: врач сказала, сколько минут можно быть на открытом солнце после 40

Не поздно прекратить совершать ошибки с загаром в возрасте, даже если в молодости вы этим пренебрегали.

«Самая опасная ошибка считать, что уже поздно бояться и все плохое уже случилось, ведь канцерогенный эффект ультрафиолета накопительный, и, прекращая загорать и начиная защищаться в 40, 50 или 60 лет, вы значительно снижаете риск развития новых опухолей и прогрессирования уже существующих скрытых изменений, так что никогда не поздно. Многие знают про SPF и защиту от UVB-лучей, вызывающих ожог, но игнорируют UVA-лучи, которые преобладают в соляриях и проходят сквозь оконное стекло, разрушают коллаген, вызывают фотостарение и повреждают ДНК клеток, провоцируя меланому. Нужно понимать, что загар без ожога — это все еще повреждение кожи, а солярий после 35−40 лет будет осознанным выбором в пользу рака кожи. Идея „базового загара“ для подготовки кожи к отпуску или легкого обгорания в начале лета миф, потому что загар — признак уже случившегося повреждения, а защита, которую он дает, эквивалентна SPF 2−4, что очень мало», — сообщила «Свободной Прессе» врач-дерматолог, косметолог сети клиник Поликлиника.ру Валерия Шаповалова.

Взрослые часто экономят крем, нанося его тонким слоем и растягивая тюбик на весь сезон, но на лицо нужно около трети чайной ложки, а на тело взрослого примерно 30 мл за одно нанесение, так что тюбик 50 мл на пляже должен заканчиваться за 1−2 дня, и обязательно нужно обновлять крем каждые 2 часа и после купания, отметила врач.

«Многие „возрастные“ препараты, это будут некоторые антибиотики, мочегонные, противодиабетические, статины, зверобой, ретиноиды и даже ибупрофен, резко повышают чувствительность к солнцу, поэтому всегда нужно читать инструкцию. После 40 лет солнце нужно не для шоколадного загара, а для здоровья и настроения, для этого достаточно 15−20 минут на открытом воздухе без фанатизма, в остальное время необходима одежда, шляпа и хороший крем с SPF 50, и раз в год осмотр у дерматолога с дерматоскопом, это занимает 20 минут, но может спасти жизнь», — рассказала врач.

Ранее дерматолог рассказала, какая реакция на солнце — предвестник меланомы.