Назван неочевидный фактор когнитивного здоровья

Эпидемиолог‑гигиенист Виктория Симонова раскрыла простой, но мощный способ поддержать когнитивное здоровье.

По её словам, всего 150 минут умеренных аэробных тренировок в неделю заметно улучшают память, ориентацию в пространстве и концентрацию внимания.

«Такая регулярная физическая нагрузка замедляет возрастные дегенеративные процессы в мозге и нервной системе», — заявила эксперт в интервью «ФедералПресс».

Механизм эффекта, пояснила Симонова, кроется в комплексном воздействии на мозг: тренировки стимулируют рост и выживаемость нейронов, укрепляют связи между ними, а также улучшают мозговое кровообращение и насыщают ткани кислородом.

«Аэробные упражнения влияют на структуры мозга, отвечающие за память и когнитивные функции, и поддерживают нейропластичность — это помогает сохранять когнитивное здоровье в пожилом возрасте», — резюмировала собеседник СМИ.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», нейрохирург Рэнди Д’Амико рассказал, как защитить мозг после 40 лет.