Названы 7 простых правил, как не простудиться из-за кондиционера

Для безопасной эксплуатации климатической техники требуется неукоснительное соблюдение правил пользования, сообщила «Свободной Прессе» врач-терапевт, гастроэнтеролог ФНКЦ ФМБА России Людмила Кирикова.

«1. Оптимальный температурный режим. Устанавливайте температуру на 22−24 °C. Разница с уличной температурой не должна превышать 5−7 °C — резкий перепад ослабляет местный иммунитет слизистых и провоцирует сосудистый спазм. 2. Направление воздушного потока. Идеально — направить поток в потолок, чтобы холод рассеивался естественной конвекцией. 3. Влажность воздуха. Кондиционер интенсивно осушает помещение. Поддерживайте относительную влажность на уровне 40−60% (используйте увлажнитель или ставьте открытые ёмкости с водой)», — перечислила врач.

4-й важный пункт — регулярная чистка фильтров. Промывайте или меняйте фильтры каждые 2−3 недели, а раз в год проводите профессиональную санацию системы.

«5. Проветривание. Каждые 2−3 часа открывайте окна на 5−10 минут. 6. Ночное использование. В спальне включайте кондиционер в режиме „осушение“ (Dry) или устанавливайте таймер на 1−2 часа до сна. 7. Адаптация после улицы. Не садитесь под кондиционер сразу после возвращения с жары. Дайте телу 10−15 минут для постепенной акклиматизации — вытрите пот и дайте кровотоку перестроиться», — отметила терапевт.

Ранее врач назвал главную ошибку использования кондиционера в жару.