Названа безопасная доза дыни

Дыня — это продукт, который не следует употреблять в неимоверных количествах. В ней множество полезных веществ.

«При этом она обладает высоким гликемическим индексом, а значит имеет способность быстро повышать уровень глюкозы в крови. Содержит много простых сахаров, а именно фруктозы, избыток которой может негативно влиять на печень и способствовать накоплению жира», — рассказала РИА Новости главный внештатный диетолог минздрава Приморья, доцент института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета, кандидат медицинских наук Ольга Ямилова.

Она отмечает, что для здорового человека оптимальная порция дыни — это порядка 200−300 граммов в день. Это два-три средних ломтика.

Ранее «СП» сообщала о том, что рацион с высоким содержанием жиров ускоряет уменьшение объема мозга.