Названа диета, которая улучшит настроение

Средиземноморская диета может приносить пользу не только физическому, но и психическому здоровью. Ученые выяснили, что у людей старше 50 лет, которые придерживаются такого рациона, выше уровень психологического благополучия.

Анализ показал, что более высокая приверженность средиземноморской диете была связана с лучшим психологическим состоянием независимо от уровня дохода и наличия симптомов депрессии. Кроме того, во время пандемии COVID-19 эмоциональное благополучие участников в целом ухудшилось, однако у людей, придерживавшихся средиземноморского рациона, это снижение оказалось менее выраженным, пишет «Лента.ру».

Авторы подчеркивают, что исследование не доказывает причинно-следственную связь. Тем не менее полученные результаты показывают, что питание, богатое овощами, фруктами, бобовыми, рыбой и оливковым маслом, может поддерживать работу мозга и психическое здоровье за счет влияния на воспаление, стрессовые реакции организма и состояние кишечной микрофлоры.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-диетолог, кандидат медицинских наук Римма Мойсенко назвала неожиданный продукт для профилактики рака.