Россиянам назвали безопасную дозу растворимого кофе

Кофе давно завоевал любовь миллионов — этот напиток не только помогает проснуться и зарядиться энергией, но и обладает рядом полезных свойств.

Однако, как и с любым продуктом, здесь важно знать меру: злоупотребление кофе может обернуться неприятными последствиями для здоровья.

Об этом передаёт NEWS.ru со ссылкой на врач-диетолога Ольгу Вахрушеву. По её словам, людям без хронических заболеваний допустимо выпивать до двух чашек растворимого кофе в день.

«Здоровому человеку не обязательно полностью отказываться от растворимого кофе — безопасной нормой можно считать одну или две чашки в день при отсутствии противопоказаний», — отметила Вахрушева.

Вместе с тем специалист предупредила, что от напитка лучше воздержаться тем, у кого есть заболевания ЖКТ, повышенная чувствительность к кофеину, нарушения сна или артериальная гипертензия.

Беременным тоже стоит ограничить потребление растворимого кофе. Вахрушева добавила, что особенно осторожными стоит быть с кофе, если добавлять в него сахар и сливки: избыточное употребление такого напитка способно негативно сказаться на здоровье.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», кандидат медицинских наук, врач-диетолог и главный эксперт Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова развеяла некоторые популярные мифы, отметив, что страхи перед кофе зачастую преувеличены.