Врач предупредила о распространённой привычке, чреватой перееданием

Совмещение приёма пищи с просмотром видео может стать причиной переедания.

Об этом в интервью NEWS.ru заявила врач-терапевт Химкинской больницы Минздрава Подмосковья Ольга Чиркова.

По её словам, такая распространённая привычка отвлекает мозг, из-за чего сигналы о насыщении поступают с опозданием.

«Когда мы едим, мозг должен получать сигналы насыщения от желудка, — пояснила Чиркова. — Этот процесс требует внимания. Просмотр видео во время еды отвлекает, внимание переключается на экран, а не на тарелку. В результате мы хуже ощущаем вкус еды и не получаем от неё удовольствия».

Из-за увлечённости контентом, предупредила специалист, легко потерять счёт времени и количеству съеденного. Особенно рискованно в такие моменты выбирать фастфуд, сладости или чипсы — это повышает вероятность набора лишнего веса.

В качестве альтернативы Чиркова советует выделять время на приём пищи без гаджетов.

«Ешьте медленнее, тщательно пережёвывайте пищу — так вы быстрее почувствуете насыщение. Обращайте внимание на то, что лежит у вас на тарелке. Это поможет контролировать порции», — резюмировала врач.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Чиркова назвала первые признаки сахарного диабета.