Назван самый полезный вид хлеба

Самым полезным хлебом считается цельнозерновой, так как он готовится из муки с сохранением всех частей зерна.

Как рассказала эндокринолог Виктория Садовская, в таком хлебе содержится больше клетчатки, что нормализует работу кишечника и обеспечивает длительное ощущение сытости.

Продукт также обладает антиоксидантными свойствами и служит источником витаминов группы B, магния, железа и селена, пишет АИФ.

Врач рекомендовала съедать не более двух ломтиков хлеба размером с ладонь и толщиной до пяти сантиметров в день. Сочетать его лучше с творогом, яйцами, рыбой, мясом или овощами.

Напомним, ранее фитнес-эксперт рассказала, как питаться при тренировках для снижения веса.