Озвучен способ улучшить работу сердца

Выяснилось, что плавание может эффективнее укреплять сердце, чем бег. Эти два вида нагрузки на сердечно-сосудистую систему ученые сравнили в ходе эксперименте на животных.

Оказалось, что оба варианта тренировок одинаково улучшали выносливость: показатель потребления кислорода вырос более чем на 5 процентов. Однако только плавание привело к заметным изменениям в самом сердце — увеличению массы сердечной мышцы и улучшению ее сократительной способности, пишет «Лента.ру».

Анализ показал, что плавание сильнее влияет на работу микроРНК — молекул, регулирующих рост клеток, формирование сосудов и защиту сердца от повреждений. Именно эти механизмы, по мнению авторов, делают сердце более сильным и устойчивым к нагрузкам.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-терапевт Анастасия Тимощенко дала простой совет, как сохранить здоровье почек.