«Лучший стимулятор»: психолог рассказала, как тренировать мозг в пожилом возрасте

Для эффективной тренировки мозга в пожилом возрасте важнее всего поддерживать интерес к жизни.

Об этом в интервью MIR24. TV заявила кандидат психологических наук Надежда Бабаева. По её словам, формальные упражнения без внутренней мотивации дают слабый результат.

Опираясь на свежие данные 2025 года из исследовательских центров Японии и Северной Европы, специалист, в частности, отметила, что нейропластичность лучше всего развивается, когда человек осваивает что-то новое — например, учится танцевать, играть на музыкальном инструменте или изучать иностранный язык.

«Свежие данные показывают, что нейропластичность лучше всего активируется, когда человек осваивает непривычное», — пояснила психолог.

Она также подчеркнула, что для поддержания работы мозга недостаточно одной физической активности — важен комплекс факторов: движение, общение, качественный сон и ощущение осмысленности жизни.

«Не «я должен», а «мне интересно. Именно этот импульс — лучший стимулятор нейронов, проверенный моей практикой», — резюмировала Бабаева.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», учёные назвали продукт в рационе пожилых, снижающий риск болезни Альцгеймера.