Названа полезная замена фитнес-батончикам

Чтобы фитнес-батончики не навредили здоровью, перед их употреблением стоит проконсультироваться с врачом, а также внимательно изучить состав и наличие сертификации на упаковке. Об этом сообщила глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина.

В то же время россиянам предложили рассмотреть более простую альтернативу протеиновым батончикам — сухофрукты и орехи. Как пишет «Говорит Москва» со ссылкой на специалиста по немедикаментозному оздоровлению организма Дарью Чалову, в составе батончиков нередко содержатся мальтит, сорбит и эритрит. По ее словам, такое сочетание компонентов может неблагоприятно сказываться на работе желудочно-кишечного тракта. Силина, в свою очередь, подчеркнула, что среди экспертов до сих пор нет единого мнения о пользе или вреде данного продукта.

«Все, что касается батончиков, всевозможных БАДов, то однозначного ответа, вредно или невредно, мы сегодня не имеем. Перед употреблением любых батончиков, будь то протеиновые или с другими наполнителями, всегда нужно смотреть на поставщика, на сертификацию, пробы, испытания и заключения. Только когда это проверено, их действительно можно употреблять. При этом есть достаточно большое количество исследований, как позитивно влияли на организм различные БАДы и батончики, которые употребляли во время занятий спортом. Как только развилась фитнес-отрасль, эти батончики появились в барах фитнес-клубов для сопутствующего позитивного эффекта от тренировочного процесса, в частности, для роста мышечной массы и добора белка. Конечно, перед их приемом надо придерживаться рекомендации врачей и делать регулярные чекапы», — рассказала она НСН.

При этом Силина отметила, что тем, кто не готов разбираться в составе и сертификации батончиков, можно отдать предпочтение более натуральным продуктам — орехам и сухофруктам.

«Конечно. В сухофруктах — это калий, магний, а в орехах тоже есть достаточное количество белка. Поэтому орехи и сухофрукты — это хороший источник необходимых компонентов, полезных для здоровья», — подытожила она.

Ранее новости сообщали, что завтрак для людей старше 40 лет должен быть в первую очередь сбалансированным, но с акцентом на главного игрока — белок.