Но есть нюанс: Назван напиток, который делает людей счастливее

Зарубежные ученые выяснили, что выпитая утром чашка кофе влияет на настроение, вызывая рост позитивных эмоций.

Так, участники исследования чаще отмечали после употребления кофеина рост позитивных эмоций: бодрости, энтузиазма, вдохновения. Причем наиболее выраженный эффект наблюдался в первые 2,5 часа после пробуждения.

Результаты их исследования прокомментировала в своем Telegram-канале эндокринолог, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник МГУ имени Ломоносова Зухра Павлова.

Дело в том, что по утрам наш организм находится в состоянии естественного «энергетического дефицита»: уровень аденозина высок, бодрость только «разгоняется». Кофеин блокирует рецепторы аденозина, ускоряя включение нейросистемы и усиливая выброс нейромедиаторов, которые связаны с мотивацией и эмоциональным подъемом, говорится в сообщении доктора Павловой, пишет РГ.

«Правда, бывают исключения. Влияние кофе на настроение зависит еще и от контекста: сна, уровня усталости, чувствительности к кофеину и даже социальной обстановки», — отмечает она.

Первое, что нужно сделать после пробуждения — дать организму мягко включиться: проснуться без стимуляторов, выпить стакан теплой воды, тем самым запустив работу ЖКТ и гидратацию после ночи; съесть сбалансированный завтрак, чтобы организм получил питательные вещества и начал нормальную регуляцию сахара в крови.

«И только через 45−60 минут — когда еда успела начать усваиваться — можно выпить чашку кофе. Так вы не мешаете усвоению ценных нутриентов, избегаете резких скачков кортизола и получаете более мягкий, физиологичный эффект кофеина», — подытоживает Зухра Павлова.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», кандидат медицинских наук, кардиолог и реабилитолог Мария Чайковская назвала самую безопасную диету для здоровья сердца.