Названа скрытая причина утренней усталости

Недостаток жидкости в организме может ухудшать качество сна и вызывать утреннюю усталость.

Как сообщают ученые, при легком обезвоживании участники спали в среднем на час дольше, но сообщали о трудностях с засыпанием и более выраженной усталости по утрам.

Ученые измеряли уровень гидратации по цвету и составу мочи, а также по изменению массы тела, что позволило подтвердить связь между количеством выпитой воды и качеством сна. пишет Лента.ру.

Авторы отмечают, что даже легкая степень обезвоживания характерна для многих людей в повседневной жизни и может объяснять чувство разбитости и трудности с ночным отдыхом. В дальнейшем исследователи планируют изучить, как нехватка воды влияет на иммунную систему, особенно у детей и беременных женщин.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», руководитель Центра компетенций по развитию продукции на растительной основе Роскачества Олеся Махова назвала продукты, которые спасут мозг от инсульта.