Психолог рассказал, как обмануть время и мозг

Хотите, чтобы дни тянулись дольше, а годы не давили на плечи? Психолог Михаил Хорс говорит: главное лекарство — новизна. Когда мы видим новое, учимся, пробуем непривычное, мозг работает активнее, а жизнь ощущается длиннее. Это не просто метафора. Ученые выяснили, что у людей, которые продолжают учиться, дольше сохраняются теломеры — участки хромосом, отвечающие за долголетие. Но с возрастом большинству из нас учиться становится труднее. Мозг, как любая мышца, ленится, если его не тренировать.

«Если пойти и купить себе какой-нибудь курс переподготовки, то освоить его не получится, потому что у мозга нет соответствующего навыка. Значит, нужно постепенно вводить в свою жизнь какую-то новизну», — рассказал Хорс в беседе с ОСН.

Поэтому психолог советует начинать с малого. Новизна, по его словам, это не обязательно курсы английского или программирования. Достаточно перемен в повседневности: пойти на работу другой дорогой, прочитать книгу незнакомого автора, попробовать почистить зубы левой рукой. Такие мелочи учат мозг воспринимать новое и пробуждают интерес к жизни.

Есть и более приятные способы. Например, притвориться туристом в собственном городе. Пройтись по знакомым улицам, будто видите их впервые, искать детали, которые раньше не замечали, фотографировать красивые уголки. Эти простые открытия делают время более насыщенным, как в первый день отпуска, который кажется особенно длинным.

Хорс предупреждает: важно не впадать в другую крайность. Погоня за постоянными впечатлениями может превратиться в зависимость и лишить глубины — когда человек скачет от работы к работе или от страны к стране, но нигде не задерживается. Баланс — лучший рецепт.

Немного нового каждый день помогает сохранить гибкость ума, спокойствие перед переменами и ощущение, что жизнь не утекает сквозь пальцы.

Ранее известный врач и телеведущий Александр Мясников заявил о том, что главным секретом долголетия является движение.