Стало известно, кому опасно пропускать завтрак

Завтракать рекомендуется в течение 20−40 минут после пробуждения, отсутствие полноценного приема пищи может стать причиной повышенного аппетита в течение дня и внезапной тяги к сладкому.

Как рассказала РИА Новости заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт, диетолог Галина Волкова, если через один или два часа после пробуждения организм не получает энергию от полноценного завтрака, он начинает расходоваться гликоген из печени, то есть запасной сахар.

«Через один-два часа депо гликогена в печени опустошается, и мы чувствуем усиленный аппетит. И тогда уже здоровым завтраком мы, конечно же, не наедимся», — пояснила собеседница агентства.

Волкова добавила, что люди, пропускающие завтрак испытывают повышенный аппетит в течение дня. «Они, как правило, и будут хотеть больше сладкого, и больше вероятность того, что в течение дня не будет соблюден правильный рацион, если пропустить завтрак», — заявила Волкова.

Плотный полноценный завтрак обеспечивает энергией и гарантирует отсутствие переедания в течение дня.

Ранее «СП» писала, что врач-гастроэнтеролог Ольга Майорова назвала коктейли, которые могут вызвать инсульт и инфаркт.