Названо идеальное время для ужина

Ужинать необходимо за 4 часа до сна и не позже, считает главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

«Еще раз хочется напомнить о необходимости избегать обильной еды в позднее время суток и на ночь. Ужин должен быть достаточно ранним, за 3,5−4 часа до сна, легким, и составлять не более 20 процентов от общей калорийности рациона», — рассказала она в интервью РИА Новости.

Диетолог пояснила, что позже возможен только легкий перекус в виде кефира или йогурта. Большую же часть пищи человеку нужно употреблять в первой половине дня.

Ранее «СП» писала о том, что врач-гастроэнтеролог Ольга Майорова назвала коктейли, которые могут вызвать инсульт и инфаркт.