Эндокринолог рассказала, как наладить работу кишечника и избавиться от запоров

Врач-эндокринолог клиники МГУ, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, как наладить работу кишечника и избавиться от запоров.

В интервью изданию «Кубанские новости», она, в частности, рекомендует отказаться от «мусорной еды», побольше пить обычной воды, а также налегать на овощи и фрукты.

«Так, киви и чернослив считаются одними из лучших продуктов от запоров», — подчеркнула специалист.

Также она советует заниматься спортом или хотя бы просто побольше двигаться. По её словам, ходьба, бег, легкое кардио, планка, скручивания и йога облегчают запоры. Кроме того, считает она, нужно ставать пораньше

«05:00—07:00 — активное время работы толстого кишечника. Скорее всего, после раннего подъёма и сбалансированного завтрака вам всё же захочется сходить в туалет», — отметила Павлова.

Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, добавила эндокринолог, идите к врачу, так как длительные запоры могут привести к серьёзным последствиям.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Павлова рассказала, какие люди живут дольше.