Назван способ, как прокачать пресс за 13 секунд

Фитнес-тренер Артем Опальницкий рассказал об эффективном упражнении для мышц пресса.

Специалист посоветовал обратить внимание на «горизонтальную планку по Стюарту Макгилу», сообщает Лента.ру.

«Суть этой планки не в том, чтобы стоять по 10 минут в одном положении, ожидая, что отключатся все мышцы тела. Выполняется она в течение всего 13 секунд», — объяснил специалист.

Еще нужно избегать лишних перегибов в позвоночнике и обеспечить стабильное положение тела.

Ранее «Свободная Пресса» писала, что врач-гастроэнтеролог Павел Колтупов рассказал о распространённой привычке, которая убивает здоровье.