Врач призвала не есть по утрам каши на молоке

Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева считает, что первый прием пищи крайне важен для тех, кого беспокоит хроническая усталость, нарушения сна и стрессы. По мнению медика, кто пропускает здоровый завтрак, может столкнуться с «ночным жором», а чрезмерное изнурение себя голодом негативно влияет на сон.

Поэтому самым правильным вариантом завтрака, по мнению специалиста, будут низкоуглеводные продукты.

Эксперт не советует есть с утра каши на молоке, так как такая еда повышает уровень сахара в крови и уже через два часа человек хочет перекусить, пишет Радио «Комсомольская правда», со ссылкой на «МК».

Ранее «СП» писала, что терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии Александра Разаренова назвала продукты, которые можно есть ночью.