Врач рассказала, как бороться с весенней слабостью

Многие весной ощущают слабость, бессонницу, утомляемость, апатию. Врач-невролог Елена Мирошник рассказала, как бороться с таким состоянием.

Прежде всего медик советует наладить свой график и режим сна. Сон должен быть не менее 7−8 часов в сутки.

Также стоит пересмотреть свое питание. В весеннем рационе должны быть овощи, фрукты, и, конечно, не обойтись без соблюдения питьевого режима — около двух литров жидкости в сутки.

«Исключить из рациона различные психостимуляторы в плане кофе, шоколада в больших количествах, то есть не надо этим злоупотреблять. Естественно, не надо злоупотреблять крепким чаем, различными газированными и, конечно же, алкогольными напитками», — рассказала Мирошник в интервью LIFE.

Не помешает и физическая активность. Медик советует больше проводить времени на улице и выбрать спорт, который будет по душе, пишет Радио «Комсомольская правда».

Как ранее сообщала «Свободная пресса», врач-диетолог Марина Сорокина рассказала об уникальном продукте, который продлевает жизнь и укрепляет здоровье.