Известный врач рассказала о самом простом и эффективном способе лечения простуды

Известный российский врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала, как не подхватить простуду в холодное время года, а также как её легко вылечить.

По словам специалиста, главную роль здесь играют витамины, прежде всего витамин D3 и витамин С, передаёт сайт Радио «Комсомольская правда».

При этом Павлова уточнила, что D3 проходит ряд метаболических превращений, становясь гормоном, который влияет на все системы человеческого организма. А так как зачастую у россиян наблюдается дефицит этого вещества, то данный витамин необходим.

Недостаток витамина C, как отметила врача, можно компенсировать приемом аскорбиновой кислоты — нормой считается один грамм в день. Он не вырабатывается в организме, поступая только с едой.

«Если простуды избежать не удалось, то необходимо сразу же отправиться в постель, отказаться от водных процедур и не переедать. Следует пить много теплой воды, проветривать помещение каждый час. Запрещено пить чай и кофе после принятия лекарств и витаминов, а также до их употребления. Облегчить болезнь поможет дыхательная гимнастика, например, надувание шариков», — резюмировала Павлова.

Ранее Павлова рассказала, как восстановить мышечную массу после перенесенной коронавирусной инфекции. Специалист напомнила, что если человек тяжело болел COVID-19 и лежал в больнице, то он выходит оттуда с очень существенной потерей веса. И зачастую эта потеря происходит за счёт мышечной массы.

«Да, жировая масса тоже теряется, но в первую очередь — мышечная. У меня есть пациент, который за полтора месяца в реанимации потерял 30 кг, там была очень тяжёлая история. Но есть и люди, которые теряли всего по 3−4 кг, тут могут быть совершенно разные изменения», — пояснила врач.