Ученые рассказали, как снизить риск инсульта

Медики Великобритании дали практические рекомендации, как избежать инсульта.

«Высокое давление — это самый главный контролируемый фактор риска инсульта. К сожалению, при развитии инсульта симптомы часто отсутствуют, поэтому многие люди не понимают, что они есть. Поэтому очень важно регулярно измерять давление и принимать меры для поддержания его на здоровом уровне. Вы можете пройти проверку в аптеках или у терапевта. Факторы образа жизни, такие как избыточный вес, курение, чрезмерное употребление алкоголя, отсутствие физических упражнений и нездоровая диета, могут привести к повышению артериального давления. Оно также имеет тенденцию повышаться с возрастом, поэтому повышенное кровяное давление чаще встречается у людей среднего и пожилого возраста», — приводит слова представителя британской Ассоциации по борьбе с инсультом (Stroke Association) Клэр Шаттлуорф РИА «Новости».

Специалисты отметили, что к факторам риска развития инсульта относят и такие хронические заболевания, как сахарный диабет, ожирение, слабые сосуды, склонность к накоплению «плохого» холестерина и наследственная предрасположенность. Отмечается, что курение и алкоголь повышают риск заболевания в три раза.

Чтобы предотвратить риск развития болезни ученые рекомендуют придерживаться сбалансированной диеты, выполнять физические упражнения и отказаться от вредных привычек. Также не стоит употреблять в пищу жареное, жирное и слишком солёное.

Новости мира: Составлен список продуктов для борьбы со старением